Comment ça marche

Tu déclares une fois. On compose le reste.

5 minutes pour ton profil. Puis Buddy compose ton menu, tes courses et tes séances en solo, ou cale tes repas autour de ton club. Calibrés sur tes contraintes, pas sur celles d'un autre. Quand ta vie change, ton plan suit. Sans formulaire à refaire.

  • Profil
  • Plan
  • Courses
  • Cuisine
  • Suivi
Buddy qui pointe et explique
  1. 5 minutes · à l'inscription

    Tu déclares ton profil vivant.

    Pathologies, allergies, intolérances, régimes choisis, équipement cuisine, matériel sport, budget courses, foyer, semaine type. Tu remplis une seule fois. On l'applique partout, à vie.

    • 14 allergènes majeurs filtrés à vie
    • Pathologies prises en compte (diabète, cholestérol, IBS, FODMAP…)
    • Régimes choisis (végé, vegan, halal, casher, paléo, low-carb)
    • Pas de contrainte ? On compose pareil, sur tes goûts.
    Inscription · profil

    Buddy t'écoute, une fois pour toutes.

    Quelques questions courtes, ~5 minutes. Tu peux passer à tout moment, l'app demande au fur et à mesure.

    Buddy accueille un nouveau profil
  2. 30 secondes · puis ta semaine est prête

    Buddy compose ton plan.

    Menu hebdo + sport + courses qui se complètent. Brunch dimanche ? On déplace tes repas. Séance ratée ou décalée ? On rééquilibre la semaine sans repartir de zéro.

    • Menu hebdo cohérent avec ton sport
    • Des recettes taillées sur ton profil, tes goûts et ton équipement
    • Tu déplaces, l'app recompose.
    Menu hebdo · composition

    Ta semaine, déjà prête.

    Lundi soir : poisson aux légumes. Mercredi midi : bowl. Vendredi : pâtes maison. Tu peux tout déplacer.

    Buddy réfléchissant à la semaine
  3. Quasi-auto · à chaque composition de menu

    Tes courses sortent, déjà rangées.

    À chaque composition de menu, ta liste de courses sort automatiquement, rangée par rayon. À copier dans tes notes, partager au foyer, ou imprimer pour le marché. Plus de double-saisie, plus de doute sur les quantités, plus de retour magasin pour l'ingrédient oublié.

    • Liste rangée par rayon (frais, épicerie, surgelés, marché)
    • Quantités calculées selon le nombre de personnes
    • Liste à copier, partager ou imprimer
    Courses · semaine

    Liste de la semaine.

    37 articles · rangés par rayon · 78,40 € prévu sur la semaine.

    Buddy avec un sac de courses
  4. Le soir · mains libres

    Tu cuisines, Buddy te guide.

    Mode cuisine pas-à-pas : étapes lisibles à deux pas, gros texte, timers intégrés, écran qui ne s'éteint pas. Le téléphone reste posé, tes mains restent libres. Un clic pour stocker toute ta semaine hors-ligne : recettes, courses, séances. Téléphone en mode avion = cuisine + sport disponibles.

    • Étapes pas-à-pas, écran qui reste allumé
    • Gros texte lisible à deux pas
    • Substitutions à la volée si un ingrédient manque
    • Mode hors-ligne : ta semaine stockée en un clic
    Mode cuisine · pas-à-pas

    Mains libres, gros texte.

    Étape à étape, timers intégrés, écran qui ne s'éteint pas. Mode avion ? Tout est dispo.

    Buddy en tenue de chef
  5. Au quotidien · l'app s'adapte

    Tu vis, Buddy ajuste.

    Tes sports en solo, Buddy les coache avec toi : échauffement, allure, séance qui suit ton ressenti. Déjà encadrée en club ou en cours ? Il laisse la place à ton coach et cale tes repas autour. Suivi global : nutrition, énergie, poids, mensurations, hydratation, cycle. Une question, un repas sauté ? Parle à Buddy en direct, à toute heure : il répond, il propose, jamais il ne juge. Il fait 32°C ? On adapte l'hydratation.

    • Coach sport en solo : échauffement, chrono, séance qui suit ton ressenti
    • Buddy relie ton cycle, tes repas et tes séances pour voir ce qui te fait avancer
    • Rééquilibrage souple en cas d'écart, sans jugement
    Tableau de bord · suivi

    Tout dans un seul écran.

    Pas de tableau à tenir à la main. Pas de jugement quand un chiffre bouge. Juste des graphes calmes.

    Buddy devant un miroir, regard apaisé
Une journée type

6 moments, 4 minutes dans l'app.

L'objectif n'est pas que tu passes ta journée dans l'app. C'est que tu passes 2 heures de moins par semaine à planifier ailleurs.
07:00

Pesée + petit-déj

Pesée à jeun au réveil, si tu veux. Puis recette du matin, ingrédients déjà dans le frigo. 10 min.

12:30

Lunch

Bowl prêt depuis hier soir, validé par Buddy. Tu manges, tu valides en 1 tap.

17:30

Sport

Séance en solo de 35 min : échauffement, allure, séance qui s'ajuste. Déjà en club ou en cours ? Buddy cale tes repas autour.

19:30

Cuisine

Mode pas-à-pas, mains libres, gros texte. 25 min. Tu poses le téléphone.

21:00

Humeur + hydratation

Comment tu te sens, combien tu as bu. 30 secondes, en option. Aucun jugement, aucune pression.

22:00

Mode silence

L'app passe en silence jusqu'au matin. Pas de notif, pas de pop-up. Le plan de demain est déjà prêt, tu le verras au réveil.
Questions fréquentes

Avant de t'inscrire.

Tu n'as pas encore la réponse à tes questions ? Écris-nous, on répond en personne en 48h.
Combien de temps pour configurer mon profil ?
~5 minutes la première fois. Quelques questions courtes (allergies, équipement, foyer, semaine type). Tu peux passer à tout moment et l'app te redemandera au fur et à mesure de ton usage. Pas besoin de tout remplir d'un coup.
Et si mon profil change ? Nouveau diagnostic, nouveau matériel ?
Tu changes une ligne dans ton profil. L'app suit immédiatement : menu, courses, sport, suggestions. Pas de re-questionnaire. Pas de "session perdue". L'app apprend, elle ne s'use pas.
Est-ce que je peux déplacer un repas, un brunch, un sport ?
Oui, autant que tu veux. Drag-and-drop dans la semaine. L'app recompose. Si tu déplaces ton sport du mardi au samedi, le menu du mardi soir se recalibre. Si tu invites du monde dimanche midi, on déplace tes repas du jour.
Les recettes sont-elles vraiment adaptées aux contraintes ?
Oui, c'est le cœur de Budday. Des recettes taillées sur ton profil, tes goûts et ton équipement, chacune taggée pour 14 allergènes majeurs et 10 régimes/pathologies. Tu ne verras jamais une recette qui contient un ingrédient que tu ne peux pas manger. Si une substitution est possible, on te la propose à la volée en mode cuisine.
Si je craque un soir, ça pénalise ?
Un écart, ça arrive. Tu le dis à Buddy en 3 taps, il remet les choses d'aplomb : vite si c'est léger, tout en douceur sur quelques jours s'il en faut plus. Pas de drame, pas de jugement. Aucune notification de culpabilité, aucune pression à tenir une série. On continue, ensemble.
Combien de temps par jour faut-il passer dans l'app ?
3 à 5 minutes en moyenne. L'objectif est de te rendre 2 heures par semaine que tu passais à planifier ailleurs, pas de te garder 40 minutes par jour dans une app. Tu ouvres, tu vois ce qu'il y a à faire, tu fais, tu fermes.
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